過了美好的周末又是憂鬱星期一了🐠🐟blublu
尤其是正面臨期末考的學弟妹們撐住阿!
考完就是美好暑假了…
暑假對姐已是遙不可及的夢阿இдஇ
「憂鬱症」是世界衛生組織公告，21世紀殘害人類健康，引起失能的三大疾病之一。面對不快樂，除了透過藥物治療和心理諮商外，其實「魚油」也有助於緩解憂鬱情緒。
🤓臨床研究顯示：
1.憂鬱症患者攝取足夠Omega-3脂肪酸，有助於提升抗憂鬱療效。
2.Omega-3脂肪酸也可以幫助懷孕及產後婦女改善憂鬱症狀。
🉑一般民眾怎麼吃：
一般民眾或輕度憂鬱者，可以適量吃點油脂豐富的魚類，如：鯖魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚。
⚠不過以下三種人要注意食用量喔：
•12歲以下兒童
•生育年齡婦女
•產後正在哺乳的婦女
文章詳細版在這兒~
https://www.top1health.com/Article/355/50192
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